睡前洗头洗澡，你是否常常没把头发吹干就上床睡觉？医生警告，这个坏习惯很可能带来三种健康问题。（示意图：shutterstock／达志）几乎所有人都曾有没把头发吹干就睡着的经验。这在医生眼中算是超级不健康的行为，不仅影响头皮、头发健康导致掉发，还可能让细菌在脸部皮肤繁殖导致红肿发痒，甚至引发呼吸道疾病，不可不慎。英国《每日邮报》报导，在美国华府执业的皮肤科医生畲柏（Noelle Sherber），细菌、病菌在温暖、潮湿的环境容易繁殖，倘若在头发湿湿的情况下就寝，病菌就会在人们睡眠期间于头皮生长繁殖，转移到枕头、床铺，引发一连串问题，“最常见的就是皮屑芽孢菌（马拉色菌，Malassezia），它会蓄积于头皮，导致头皮片状剥落，会被误以为是头皮屑”。如果引发毛囊炎，就会导致头发脱落，毛囊炎可能反覆发作严重时恐致永久掉发。马里兰州皮肤科医生罗尼（Ife Rodney）则提醒，头发没吹干就睡着，容易导致头发断裂，因为潮湿状态的头发比较缺乏弹性，变得更脆弱，因此就寝前务必彻底吹干头发。此外，这种坏习惯也会导致头皮屑问题更加严重。这种病菌也会导致头皮、脸部、上半身长出发痒疼痛化脓的痘痘或脓疱。畲柏表示，她在临床遇过这类患者，一问之下发现患者睡觉时脸部接触到潮湿的枕头，“因为睡觉时头发是湿的”。医生建议最好养成头发吹干再就寝的习惯，否则容易引发皮肤、掉发、呼吸道等问题。（示意图：shutterstock／达志）除了皮肤与掉发、断发问题，带着潮湿的头发上床睡觉还可能引发呼吸道问题。美国新泽西州皮肤科医生瓦瑟夫（Cindy Wassef）表示，头发湿湿的就睡着，枕头与寝具容易处于潮湿状态，这可能导致霉菌滋生繁殖，对呼吸道产生不良影响。罗尼说，倘若睡前实在没办法把头发完全吹干，蓄长发的人可以把头发绑成松散的马尾，或者选用丝绸或缎质的枕头套，藉由减少摩擦的方式减少对头发的伤害。裹着材质柔滑的睡帽也有类似保护效果。除了头皮、头发护理，医生提醒，别忘了定期清洗枕头套，这是细菌温床，应该每周更换清洗。
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