《太阳报》综合睡眠专家、传染病专家、饭店专家、微生物专家及酒店工作人员等专业人士意见，整理出以下8个饭店房间里可能成为细菌温床的位置，以及7项自保招术，提醒旅客不用因此完全不住饭店，但仍有必要了解这些资讯，以提升住宿和睡眠品质。
1. 沙发
酒店房间里的沙发和椅子不会在每组房客退房后深度清洁，成为细菌孳生的理想环境，被睡眠专家西利（Martin Seeley）形容为一条"细菌公路"，可能携带金黄色葡萄球菌等细菌，会引发葡萄球菌感染症或皮肤感染。
明尼苏达大学公共卫生学院传染病专家吉儿戴尔（Nidhi Ghildayal）也指出，沙发上的污渍通常只能"擦掉"而非"清除"，因此建议坐下之前先放上一条干净毛巾。
2. 毯子
每人平均每晚产生500毫升汗液，且会有多达32万个皮肤细胞脱落，若酒店的毯子和棉被一个月内没有彻底清洁，最多可能吸入15公升的汗和960万个死皮细胞，还有过去房客的口水等体液，因此从取用毯子时必须放轻动作，以减轻过敏反应，入住前也应自备抗过敏药物。
3. 布质床头板
布质床头板很难清洁，需要使用蒸气清洁机，代表在两组房客之间很难正确清洁，而臭虫恰好喜欢柔软家具，会聚集在布料上，且这种床头板容易积灰尘，降低过敏患者睡眠品质。
4. 窗帘
落地窗帘是细菌和尘蟎的完美藏身处，因为长到拖地的窗帘很少彻底清洗。家用窗帘最好每6个月清洗一次，而酒店窗帘因人员频繁出入，应该更常清洗。
5. 地毯
人们的鞋子会在酒店房间地毯留下大量细菌，酒店专家托姆斯基（Tomsky）就指出，不论地板看起来多干净，都不建议在房间里赤脚走路，"酒店房间里最脏的部分是地毯。这是真的，地毯就像吸尘器，但几乎永远不会深度清洁，因为房间里总是有人。"
6. 遥控器
房间里的电视遥控器经过无数房客之手，代表每条缝隙都不干净。纽约大学医学院微生物学与病理学临床教授蒂尔诺（Philip Tierno）指出，遥控器上可能有人类的体毛，甚至沾到排泄物，取决于人们摸遥控器之前摸过什么，还可能有昆虫尸体、灰尘、化妆品或是食物，且遥控器握久会流汗，可能帮助微生物增长。
纽约过敏与气喘护理中心医学主任巴赛特（Clifford Bassett）建议，可以将遥控器放进密封袋后使用。
7. 淋浴莲蓬头
莲蓬头应该每年更换一次，但酒店房间里的莲蓬头通常使用更久，恐怕使房客接触到退伍军人杆菌，对免疫系统较弱的老年人来说，可能引发退伍军人病，因此蒂尔诺建议，开始淋浴前应该让热水流1至2分钟，让细菌脱落。
8. 玻璃杯
酒店员工伊万杰琳（Evangeline）在一段TikTok影片中透露，房间里最脏的就是玻璃杯，建议房客千万不要使用，因为玻璃杯不会经常清洗，若有需要建议洗过再使用。
《太阳报》也整理7项外出住宿时增进卫生的小撇布，包括将毯子摺好，放在房间里不会用到的角落；尽量订用白色床单的酒店，才能清楚看到污渍；让行李箱远离床铺，以免轮子上的细菌沾附；避免将湿毛巾放在床上；坐上椅子或沙发前铺上干净毛巾；衣物避免接触柔软家具；睡前换上干净袜子，以免细菌扩散。
